Paleo blutdruckfreundliche Rezepte

Diese Paleo-Rezepte setzen auf wenig Salz und Gemüse, das von Natur aus reich an Kalium ist – ganz im Stil der DASH-Ernährung. Probiere die Traditionelle Fischsuppe mit 61 g Protein oder das Ofengeröstete Wintergemüse mit 365 kcal. 315 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Speiseplan.

Portugiesisches Hähnchen mit Paprika

40 min · 0,5 g Salz

Orientalischer Avocadosalat mit Granatapfel

15 min · 0,2 g Salz

Salade Méchouia

45 min · 0,5 g Salz

Kartoffeln nach Sarlat-Art

1 h · 0,1 g Salz

Italienisches Thunfisch-Tatar

20 min · 0,6 g Salz

Italienischer weißer Bohnensalat

15 min · 0,4 g Salz

Hausgemachte Pommes frites

35 min · 0,2 g Salz

Klassischer Erdäpfelsalat

45 min · 0,7 g Salz

Chermoula-Eier

35 min · 0,3 g Salz

Gebratener Chicorée mit Knoblauch und Essig

30 min · 0,2 g Salz

Geschmortes Lamm nach griechischer Art

2 h 50 min · 0,8 g Salz

Römische Kartoffeln mit Rosmarin & Knoblauch

55 min · 0,1 g Salz

Knusprige Rosmarinkartoffeln aus dem Ofen

1 h · 0,1 g Salz

Gedämpfte Kartoffeln

35 min · 0,1 g Salz

Spanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)

40 min · 0,7 g Salz

Gemüse Jalfrezi

35 min · 0,1 g Salz

Geröstete Kichererbsen mit Oregano und Zitrone

40 min · 0,2 g Salz

Ofengeröstete Süßkartoffeln mit Thymian

45 min · 0,4 g Salz

Pimientos de Padrón

10 min · 0,2 g Salz

Chakalaka

40 min · 1 g Salz

Zartes Schweineragout (Cerdo)

1 h 50 min · 0,5 g Salz

Französischer Chili con Carne

1 h 50 min · 0,9 g Salz

Orientalische Fischspieße

28 min · 0,4 g Salz

Cremiges Seelachs-Kokos-Curry

40 min · 0,5 g Salz