Fleisch und Fisch gegen Osteoporose

Fleisch und Fisch bringen Abwechslung auf den Teller und liefern Protein; für die Knochengesundheit sind außerdem Calcium, Vitamin D und wenig Salz wichtig. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein oder die Cajun-Garnelen in Knoblauchbutter mit 32 g Protein. 541 Rezepte laden dich zum Stöbern ein.

Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen

35 min · 63 g Eiweiß

Gegrillte Makrele

25 min · 41 g Eiweiß

Frittierter Hähnchenburger

50 min · 35 g Eiweiß

Spanischer Wolfsbarsch in der Salzkruste

55 min · 27 g Eiweiß

Saba Shioyaki – Knusprige japanische Makrele

35 min · 42 g Eiweiß

Klassische Seezunge Müllerin Art

20 min · 66 g Eiweiß

Gegrillte Sardinen von der Plancha

16 min · 59 g Eiweiß

Seehecht auf römische Art

25 min · 32 g Eiweiß

Gegrillte Sardinen

18 min · 59 g Eiweiß

Gegrillte Sardinen

21 min · 59 g Eiweiß

Seehecht in Mandelsoße

35 min · 39 g Eiweiß

Fisch auf griechische Art

55 min · 30 g Eiweiß

Gegrillter Stockfisch (Baccalà)

30 min · 96 g Eiweiß

Seehecht nach Koskera-Art

35 min · 51 g Eiweiß

Gegrillter Fisch nach griechischer Art

30 min · 110 g Eiweiß

Dorade in der Salzkruste

50 min · 66 g Eiweiß

Branzino im Ofen

45 min · 102 g Eiweiß

Forelle Müllerin Art

25 min · 55 g Eiweiß

Karpfen Blau – Ein Festtags-Klassiker

45 min · 90 g Eiweiß

Yakizakana (Salzgegrillte Makrele)

30 min · 42 g Eiweiß

Panierter Fisch

25 min · 32 g Eiweiß

Plah Pao: Thailändischer Fisch in der Salzkruste

50 min · 51 g Eiweiß

Peixe Grelhado – Portugiesischer Grillfisch

30 min · 109 g Eiweiß

Gegrillte Dorade

30 min · 109 g Eiweiß