Low Carb blutdruckfreundliche Rezepte

Wenig Salz, viel Gemüse und abwechslungsreiche Zutaten: Diese Low-Carb-Rezepte sind von der DASH-Ernährung inspiriert und bringen frischen Schwung auf deinen Speiseplan. Probiere den gedünsteten Brokkoli mit 120 kcal oder das Fisch-Curry mit Kokosmilch mit 442 kcal. 1.073 Rezepte laden dich zum Entdecken und Genießen ein.

Spanischer Oktopussalat

1 h 5 min · 23 g Kohlenhydrate

Traditionelle Comté-Gougères

45 min · 29 g Kohlenhydrate

Indischer Milchreis (Kheer) mit Safran

1 h · 45 g Kohlenhydrate

Griechische Hähnchen-Tortilla

35 min · 40 g Kohlenhydrate

Karottensalat mit Zitrone und glatter Petersilie

15 min · 7 g Kohlenhydrate

Klassisches Schweineschnitzel

30 min · 47 g Kohlenhydrate

Knusprige Tofu-Beignets

35 min · 27 g Kohlenhydrate

Frischer Spinatsalat mit krossem Speck

25 min · 6 g Kohlenhydrate

Sangkhaya (Gedämpfter Kürbis mit Kokoscreme)

1 h 10 min · 44 g Kohlenhydrate

Gemüse Seekh Kebab

40 min · 20 g Kohlenhydrate

Spanische Knoblauch-Champignons

25 min · 4 g Kohlenhydrate

Zwiebel-Confit

1 h · 15 g Kohlenhydrate

In der Pfanne gebratenes Rumpsteak mit Nussbutter

15 min · 3 g Kohlenhydrate

Bulgur mit Walnüssen

30 min · 45 g Kohlenhydrate

Griechische Eier in würziger Tomatensauce

35 min · 7 g Kohlenhydrate

Teegeräucherter Soja-Tofu

1 h 5 min · 18 g Kohlenhydrate

Hähnchenbrust mit Zitrone

25 min · 10 g Kohlenhydrate

Cremiger Aufstrich mit getrockneten Tomaten

20 min · 6 g Kohlenhydrate

Zitronen-Tahini-Sauce

10 min · 5 g Kohlenhydrate

Geröstete Paprika

45 min · 9 g Kohlenhydrate

Frittierte Tintenfischringe

30 min · 31 g Kohlenhydrate

Tofu-Curry nach chinesischer Art

35 min · 12 g Kohlenhydrate

Vietnamesischer Salat

15 min · 10 g Kohlenhydrate

Schwarzer Degenfisch mit Banane

35 min · 31 g Kohlenhydrate