Entzündungshemmende Rezepte

Eine ausgewogene Küche setzt auf viel Gemüse, Omega-3-reichen Fisch, Olivenöl und Vollkorn statt stark verarbeiteter Lebensmittel. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 297 kcal oder die Muscheln nach maritimer Art mit 356 g Protein. 356 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Speiseplan.

Gegrilltes Fisch-Tikka

30 min · 285 Kalorien

Bacalao al Pil Pil

40 min · 988 Kalorien

Stockfisch-Kartoffel-Puffer

1 h · 511 Kalorien

Räucherlachs-Mascarpone-Canapés

20 min · 538 Kalorien

Makrelen-Sushi

1 h · 842 Kalorien

Thunfisch-Donburi

35 min · 760 Kalorien

Chinesische Eierblumensuppe mit Krabbenfleisch

30 min · 165 Kalorien

Artischocken à la Plancha

35 min · 254 Kalorien

Meeresfrüchte-Eintopf

55 min · 517 Kalorien

Garnelen-Salteado

25 min · 257 Kalorien

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 943 Kalorien

Tigres: Spanische gefüllte Miesmuscheln

1 h · 678 Kalorien

Cigalas a la Plancha – Gegrillte Kaisergranaten

15 min · 353 Kalorien

Tintenfisch-Sandwich

25 min · 723 Kalorien

Makrelen-Sushi

1 h 5 min · 965 Kalorien

Libanesischer Linsenreis (Mjadra)

55 min · 659 Kalorien

Zaatar Man'oushe

13 min · 535 Kalorien

Zanderfilet auf der Haut gebraten mit Speck

27 min · 402 Kalorien

Scharfe chinesische Fischsuppe

35 min · 317 Kalorien

Thailändische Fischsuppe mit Zitronengras

40 min · 143 Kalorien

Rote-Bete-Salat mit Hering

1 h 10 min · 375 Kalorien

Gebratene Jakobsmuscheln

15 min · 379 Kalorien

Stockfisch-Brandade

1 h · 756 Kalorien

Spanischer Oktopussalat

1 h 5 min · 373 Kalorien