Entzündungshemmende Rezepte

Eine ausgewogene Küche setzt auf viel Gemüse, Omega-3-reichen Fisch, Olivenöl und Vollkorn statt stark verarbeiteter Lebensmittel. Probiere den Saftigen Lachs aus dem Ofen mit 297 kcal oder die Muscheln nach maritimer Art mit 356 g Protein. 356 Rezepte bringen Abwechslung auf deinen Speiseplan.

Spanischer Wolfsbarsch in der Salzkruste

55 min · 151 Kalorien

Stockfisch mit Maisbrotkruste

1 h 25 min · 1.360 Kalorien

Schnelle hausgemachte Croutons

25 min · 109 Kalorien

Seehechtfilet nach Müllerin-Art

18 min · 477 Kalorien

Limetten-Calamari-Tacos

30 min · 590 Kalorien

Portugiesischer Kichererbsensalat

35 min · 589 Kalorien

Spaghetti allo Scoglio – Pasta mit Meeresfrüchten

35 min · 785 Kalorien

Knusprige Linsenbratlinge

50 min · 435 Kalorien

Spanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)

40 min · 469 Kalorien

Fisch mit Grüner Sauce

30 min · 384 Kalorien

Meeresfrüchte-Risotto

45 min · 719 Kalorien

Geröstete Kichererbsen mit Oregano und Zitrone

40 min · 431 Kalorien

Gedämpfte Kartoffeln

35 min · 160 Kalorien

Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat

15 min · 360 Kalorien

Kaisen Nabe – Japanischer Meeresfrüchte-Eintopf

40 min · 448 Kalorien

Pla Nung Manao

30 min · 318 Kalorien

Knusprige Röst-Kichererbsen mit Rauchpaprika

45 min · 230 Kalorien

Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 462 Kalorien

Lachs en croûte mit Blattspinat

55 min · 600 Kalorien

Klassische Seezunge Müllerin Art

20 min · 596 Kalorien

Batbout – Marokkanisches Pfannenbrot

1 h 55 min · 441 Kalorien

Fischeintopf mit Nudeln

50 min · 602 Kalorien

Kross gebratener Wildwolfsbarsch mit Zitronenbutter

20 min · 693 Kalorien

Orientalische Fischspieße

28 min · 287 Kalorien