Middelhavsinspirerede koreanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det koreanske køkken byder på krydrede smage og retter med masser af protein. Prøv Gochujang-kyllingespyd med 31 g protein eller Chueotang med 29 g protein. Her finder du 20 middelhavsinspirerede koreanske opskrifter med protein, fibre og moderat fedt.

Gochujang-kyllingespyd

25 min · 219 kalorier

Chueotang (koreansk mudfish-suppe)

2 h 10 min · 336 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier

Myeongran-jeot

20 min · 281 kalorier

Reje-jeotgal

20 min · 229 kalorier

Sprød grøntsags-jeon

25 min · 424 kalorier

Ojinguh Bokkeum (Stærk koreansk lynstegt blæksprutte)

30 min · 329 kalorier

Koreansk braiseret tofu

25 min · 322 kalorier

Koreansk stærkmarineret krabbe

45 min · 544 kalorier

Koreanske honning-hvidløgsrejer

25 min · 270 kalorier

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

25 min · 196 kalorier

Skaldyrs-chijimi

35 min · 430 kalorier

Chonggak-kimchi (Sprøde koreanske radiser)

55 min · 265 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Koreanske stegte nudler

25 min · 536 kalorier

Dak galbi

55 min · 658 kalorier

Injeolmi (Koreanske riskager)

1 h · 493 kalorier

Koreansk kimbap med skinke og grøntsager

1 h · 601 kalorier

Koreansk gimbap

1 h · 580 kalorier