Myntamarinerade sardiner
26 min · 2 g kolhydrater
Keto recept mot osteoporos från mellanöstern
21 recept
Mellanösterns kryddor och friska smaker sätter tonen i rätter med fisk, lamm och yoghurt. Prova Myntamarinerade sardiner med 40 g protein eller Yoghurtmarinerade kycklingspett med 36 g protein. Här finns 21 ketorecept att inspireras av, med fokus på råvaror som bidrar med bland annat protein och kalcium.
Dahi ke kebab
50 min · 15 g kolhydrater
Mellanösterninspirerade fiskspett
28 min · 5 g kolhydrater
Okra i mustig tomatsås
50 min · 16 g kolhydrater
Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple
30 min · 9 g kolhydrater
Klassisk hemgjord labneh
10 min · 6 g kolhydrater
Biffkofta
30 min · 6 g kolhydrater
Krämig citrontahini
10 min · 5 g kolhydrater
Rökig baba ghanoush
1 h · 18 g kolhydrater
Mellanösternkryddad lammstek med myntayoghurt
30 min · 6 g kolhydrater
Kalvshawarma
35 min · 11 g kolhydrater
Grillade lammspett (Shish kebab)
30 min · 6 g kolhydrater
Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern
30 min · 5 g kolhydrater
Yoghurtmarinerade kycklingspett
35 min · 9 g kolhydrater
Kryddiga grillade nötspett
30 min · 13 g kolhydrater
Salladswraps med kryddig lammfärs och krämig tahini
35 min · 13 g kolhydrater
Traditionell grillad kefta
30 min · 6 g kolhydrater
Kryddiga kalkonspett
40 min · 4 g kolhydrater
Mellanösterns krämiga kycklingpaté
1 h 5 min · 7 g kolhydrater
Kryddrostade jordnötter med spiskummin och paprika
15 min · 9 g kolhydrater
Lammspett med spiskummin och citron
35 min · 10 g kolhydrater