Koreanska huvudrätter anpassade för hypotyreos

Koreanska huvudrätter bjuder på mustiga buljonger, skaldjur och värmande grytor. Prova Galbitang med oxrevben (50 g protein) eller Miyukguk, algsoppa med biff (15 g protein). Här hittar du 21 recept med fokus på bland annat jod och selen, och med begränsat med rå kål och soja.

Seolleongtang (koreansk oxbuljong)

5 h · 835 kalorier

Dak Galbi

55 min · 658 kalorier

Gamjatang (Koreansk gryta på fläskben och potatis)

2 h · 1 510 kalorier

Sundubu Jjigae med fläsksida och kimchi

35 min · 455 kalorier

Galbitang (Koreansk soppa på oxrevben)

2 h · 730 kalorier

Bibimbap med biff och krispiga grönsaker

50 min · 627 kalorier

Koreansk kimbap med skinka och grönsaker

1 h · 601 kalorier

Pumpagröt

1 h · 178 kalorier

Jjolmyeon

30 min · 1 817 kalorier

Kimchistekt ris

25 min · 1 019 kalorier

Ddong-ju (Koreansk kyckling- och risgröt)

1 h 30 min · 565 kalorier

Gryta med pollockrom

50 min · 265 kalorier

Sundubu Jeongol

45 min · 323 kalorier

Dak Jjimdak

1 h 5 min · 736 kalorier

Miyukguk: Koreansk algsoppa med biff

1 h · 176 kalorier

Yukgaejang

2 h · 410 kalorier

Koreansk biff- och rättikssoppa (Gukbap)

1 h 30 min · 584 kalorier

Ris med böngroddar

40 min · 462 kalorier

Koreansk skaldjurs-jjampong

45 min · 817 kalorier

Koreansk pannkaka med skaldjur

35 min · 1 049 kalorier

Biff-tteokguk

1 h 10 min · 813 kalorier