Express laktosfria blodtrycksvänliga recept

Här hittar du snabba, laktosfria rätter med lite salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-köket. Prova Vitlöksstekt spenat med 259 kcal eller Fransk kikärtssallad med 26 g protein. 70 recept bjuder på smakrika idéer för både lunch och middag.

Mellanöstern-inspirerad avokadosallad med granatäpple

15 min · 0,2 g salt

Italiensk vit bönsallad

15 min · 0,4 g salt

Padrónpaprikor

10 min · 0,2 g salt

Jordnötssmör

15 min · 0 g salt

Grillade pimientos

15 min · 0,2 g salt

Gaffelmosad guacamole

15 min · 0,1 g salt

Sigeumchi-namul

12 min · 0,8 g salt

Tomatsallad

15 min · 0,1 g salt

Vitlöksstekt spenat

15 min · 0,7 g salt

Klassisk tomatsallad

15 min · 0,1 g salt

Maghrebinsk tunfiskesallad

15 min · 0,5 g salt

Mexikansk skivad avokado

10 min · 0,2 g salt

Kachumbersallad

15 min · 0,5 g salt

Fransk kikärtssallad

15 min · 0,8 g salt

Portugisisk tomatsallad

10 min · 0,1 g salt

Wakame- och gurksallad

15 min · 1,2 g salt

Koreansk marinerad choi sum

15 min · 1,4 g salt

Italiensk fänkålssallad

15 min · 0,5 g salt

Zabaglione

15 min · 0,2 g salt

PB&J-smörgås

15 min · 1 g salt

Koreansk sallad med sesamolja

10 min · 1 g salt

Shisosallad

10 min · 1 g salt

Krämig portugisisk vitlökssås

10 min · 0,2 g salt

Bruschetta med avokado

15 min · 1,3 g salt