Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 26 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Tagliatelle ao Molho de Cogumelos Porcini

35 min · 619 calorias

Sanduíche americano

50 min · 961 calorias

Escondidinho de Carne

50 min · 627 calorias

Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola

30 min · 533 calorias

Curry Cremoso de Lentilha Vermelha e Coco

35 min · 566 calorias

Chana Masala

50 min · 624 calorias

Korma de Vegetais

1 h · 517 calorias

Korma de Frango Tradicional

1 h · 422 calorias

Quenelles de Lúcio ao Molho Nantua

1 h 30 min · 1.051 calorias

Kartoffelgratin Tradicional (Gratin de Batatas)

1 h 20 min · 569 calorias

Mandi de Cordeiro

2 h 20 min · 1.432 calorias

Salada de Atum Espanhola

40 min · 469 calorias

Jalfrezi de Vegetais

35 min · 203 calorias

Gratinado de Tomate e Berinjela

1 h · 191 calorias

Massa Vegetariana com Legumes Frescos

35 min · 631 calorias

Massada de Peixe

50 min · 602 calorias

Pisto Manchego Tradicional

1 h 10 min · 312 calorias

Curry de Polaca com Leite de Coco

40 min · 492 calorias

Curry de Porco Indiano Tradicional

1 h 50 min · 675 calorias

Tortelli de Batata

1 h 30 min · 816 calorias

Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola

40 min · 566 calorias

Chili con Carne à Francesa

1 h 50 min · 695 calorias

Macarrão com Corações de Alcachofra

35 min · 632 calorias

Salada de Atum com Feijão-Frade

25 min · 770 calorias