Receitas contra a osteoporose

Cuidar dos ossos também pode ser uma delícia, com receitas que valorizam cálcio, vitamina D e proteínas e ficam de olho no sal. Experimente a Salada Caesar com Frango, com 35 g de proteína, ou o Macarrão com chili, com 64 g. São 2.294 receitas para variar o cardápio.

Abóbora cabotiá e frango cozidos (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calorias

Curry de frango caseiro à inglesa com arroz

55 min · 597 calorias

Sopa de peixe de Bergen (bergensk fiskesuppe)

50 min · 707 calorias

Legumes assados com feta à alemã

50 min · 532 calorias

Oniguiri de salmão com missoshiru

30 min · 422 calorias

Batatas com casca, queijo fresco com ervas e óleo de linhaça

40 min · 517 calorias

Porridge com banana e canela

8 min · 354 calorias

Oyakodon, tigela de arroz com frango e ovo

30 min · 499 calorias

Caçarola inglesa de linguiça e feijão-manteiga

55 min · 530 calorias

Smørbrød de salmão defumado e ovos mexidos

7 min · 381 calorias

Souvlaki de frango com tzatziki

35 min · 464 calorias

Coxinhas de frango cozidas com daikon (Tebamoto to daikon no nimono)

45 min · 605 calorias

Grøntsagsfrikadeller, bolinhos de legumes dinamarqueses

55 min · 575 calorias

Salmão assado à sueca com batatas ao endro

40 min · 468 calorias

Frango em escabeche japonês (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorias

Café da manhã japonês com salmão grelhado

30 min · 478 calorias

Hakkebøf, hambúrguer dinamarquês com cebola refogada

45 min · 568 calorias

Salada de porco shabu gelado com gergelim e ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorias

Sobrecoxas assadas com raízes à inglesa

1 h 10 min · 677 calorias

Sopa de missô com porco e raízes (Tonjiru)

45 min · 519 calorias

Coxas de frango assadas com legumes de raiz

1 h · 667 calorias

Peixe empanado caseiro no forno com vagem

50 min · 511 calorias

Frango com raízes cozidas (Chikuzenni)

50 min · 576 calorias

Frango assado com legumes na assadeira

50 min · 423 calorias