Receitas contra a osteoporose

Cuidar dos ossos também pode ser uma delícia, com receitas que valorizam cálcio, vitamina D e proteínas e ficam de olho no sal. Experimente a Salada Caesar com Frango, com 35 g de proteína, ou o Macarrão com chili, com 64 g. São 2.294 receitas para variar o cardápio.

Prato de salmão defumado, ovo e pepino

14 min · 352 calorias

Assadeira de frango e alho-poró estilo torta inglesa

1 h · 512 calorias

Almôndegas alemãs com batata e salada de pepino

50 min · 514 calorias

Cozido de carne com batata (Nikujaga)

40 min · 515 calorias

Nabe japonês (hot pot)

1 h 10 min · 547 calorias

Fajitas de frango na assadeira

40 min · 598 calorias

Salmão grelhado no sal com espinafre e arroz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorias

Missoshiru reforçado com arroz e ovo (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorias

Pasticciotto de limão

1 h 12 min · 779 calorias

Ribbe norueguês (barriga de porco assada)

2 h 35 min · 1.269 calorias

Tori nabe, panela japonesa de frango e tofu

40 min · 485 calorias

Charutos de repolho preguiçosos à alemã (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 calorias

Tigela de frango e ovo com legumes (Oyakodon)

25 min · 525 calorias

Plukkfisk, bacalhau desfiado com batatas à norueguesa

40 min · 499 calorias

Salpicão de frango

45 min · 775 calorias

Escondidinho de batata-doce com carne moída magra

1 h 3 min · 427 calorias

Hachis parmentier (escondidinho francês) mais leve

55 min · 512 calorias

Soba quente bem servido, sem tempurá (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calorias

Kålpudding, torta sueca de repolho e carne moída

1 h 25 min · 567 calorias

Chili de peru com feijão-preto

55 min · 579 calorias

Purê holandês de batata com couve

50 min · 830 calorias

Feijão-branco ao tomate caseiro na torrada

15 min · 386 calorias

Ensopado inglês de carne e legumes (beef stew)

2 h 25 min · 548 calorias

Iscas de peru com cogumelos à alemã

40 min · 452 calorias