Receitas contra a osteoporose

Cuidar dos ossos também pode ser uma delícia, com receitas que valorizam cálcio, vitamina D e proteínas e ficam de olho no sal. Experimente a Salada Caesar com Frango, com 35 g de proteína, ou o Macarrão com chili, com 64 g. São 2.294 receitas para variar o cardápio.

Lentilha verde rústica

1 h · 568 calorias

Tacos de Peixe

30 min · 841 calorias

Croustillant de Alho-poró

1 h 5 min · 502 calorias

Khao niew mamuang (arroz glutinoso com manga)

50 min · 683 calorias

Bocadinhos de Frango com Gergelim

35 min · 539 calorias

Keftedes (Almôndegas Gregas)

35 min · 649 calorias

Torta savoyarde de batata e queijo Reblochon

1 h 20 min · 887 calorias

Torta de páscoa berrichon

1 h 30 min · 779 calorias

Khichdi Tradicional de Lentilha com Ghee

50 min · 361 calorias

Crepes franceses tradicionais

35 min · 497 calorias

Tamales Mexicanos de Porco com Pimenta

3 h · 1.516 calorias

Folhado de Amêndoas e Mel

1 h · 931 calorias

Tacos de Frango com Jalapeño

35 min · 779 calorias

Kichdi de arroz e moong dal

50 min · 357 calorias

Biryani de legumes tradicional

1 h 15 min · 1.029 calorias

Muffins de Mirtilo

40 min · 430 calorias

Manti turco: mini trouxinhas de carne com iogurte e alho

1 h 15 min · 780 calorias

Shepherd's pie (torta de cordeiro com purê)

1 h 15 min · 560 calorias

Bacalhau fresco com grão-de-bico e espinafre

35 min · 407 calorias

Bacalhau fresco em crosta de ervas com ervilhas à menta

40 min · 420 calorias

Frango assado com legumes à francesa

1 h 5 min · 621 calorias

Cottage pie leve com purê de couve-flor e batata

1 h 10 min · 448 calorias

Ovos pochê na torrada integral

9 min · 353 calorias

Assadeira de frango e alho-poró estilo torta inglesa

1 h · 512 calorias