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Nabe japonês (hot pot)

Nabe japonês (hot pot)

Pedaços de frango, peixe branco firme e camarões cozinham em um caldo claro, com acelga chinesa e shiitake ainda firmes. Kombu e bonito seco dão profundidade marinha ao caldo; o ponzu entra à mesa, e o udon termina o cozimento no caldo que sobra.

70 min
no total
4
pessoas
547
calorias por porção

Em uma porção

56 g
Proteínas
37 g
Carboidratos
17 g
Gorduras

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Ingredientes

4
  • 1,2 g
    Água
  • 10 g
    Alga kombu
  • 20 g
    Flocos de bonito
    (katsuobushi)
  • 60 ml
    Molho de soja
  • 60 ml
    Mirin
  • 300 g
    Sobrecoxa de frango
    (coxas desossadas)
  • 400 g
    Peixe branco
    (de carne firme, como bacalhau fresco)
  • 8 un.
    Camarão
    (crus)
  • 400 g
    Acelga
    (em pedaços)
  • 2 un.
    Alho-poró
    (negi japonês ou alho-poró, em pedaços)
  • 200 g
    Shiitake
    (sem os pés, chapéus cortados)
  • 200 g
    Tofu firme
    (em pedaços)
  • 200 g
    Macarrão udon
    (pré-cozidas)
  • 200 ml
    Molho ponzu
    (para servir)

Alérgenos

peixesojaglútencrustáceos
Modo de preparoVeja as etapas em tamanho grande, uma de cada vez, com cronômetros.

Instruções

0/4
  1. Infusionar o kombu e o bonito

    Coloque a água e o kombu em uma panela grande e deixe de molho por 30 minutos. Aqueça em fogo baixo e retire o kombu pouco antes de ferver. Junte o bonito seco e ferva suavemente por 2 minutos; desligue e deixe em infusão por 5 minutos. Coe.

    40 min
  2. Cortar os ingredientes

    Corte o frango e o peixe em pedaços. Descasque os camarões, mantendo a cauda. Corte a acelga chinesa, os alhos-porós e o tofu em pedaços. Retire os pés dos shiitake e faça cortes nos chapéus.

    15 min
  3. Temperar o caldo

    Volte o caldo coado para a panela. Junte o molho de soja e o mirin e aqueça até começar a ferver suavemente. A superfície deve apenas tremular, sem fervura intensa.

    5 min
  4. Cozinhar os ingredientes e servir

    Coloque na panela o frango, as partes mais grossas da acelga chinesa e os alhos-porós. Cozinhe em fogo baixo por alguns minutos; depois acrescente o peixe, os camarões, os shiitake, o tofu e o restante da acelga. Cozinhe até o frango ficar bem cozido, o peixe opaco e os camarões rosados. Leve a panela à mesa e distribua o caldo e os ingredientes nas tigelas, com o ponzu à parte. Junte o udon ao caldo restante e aqueça antes de servir.

    20 min

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Dicas do chef

  • •Retire o kombu pouco antes de o caldo ferver; a fervura forte pode turvar o caldo e extrair amargor.
  • •Mantenha a panela em fervura baixa. A fervura intensa desfaz o peixe e esfarela o tofu.
  • •Acrescente o udon só depois de servir os outros ingredientes, para que não absorva o caldo antes da hora.

Conservação

Guarde o caldo e os ingredientes cozidos separadamente por até 2 dias na geladeira. Aqueça o caldo até começar a ferver e acrescente o udon pouco antes de servir. Não recongele os frutos do mar.

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