Receitas contra a osteoporose

Cuidar dos ossos também pode ser uma delícia, com receitas que valorizam cálcio, vitamina D e proteínas e ficam de olho no sal. Experimente a Salada Caesar com Frango, com 35 g de proteína, ou o Macarrão com chili, com 2.281 g. São 2.281 receitas para variar o cardápio.

Sopa alemã de batata com salsicha

50 min · 522 calorias

Fritada de claras e legumes

45 min · 428 calorias

Ensopado alemão de lentilha (Linseneintopf)

1 h · 571 calorias

Quiche sem massa de frango, espinafre e queijo branco

50 min · 364 calorias

Fårikål, ensopado norueguês de cordeiro com repolho

2 h 20 min · 535 calorias

Panquecas proteicas de aveia

13 min · 400 calorias

Boller i karry, almôndegas dinamarquesas ao curry suave

1 h · 610 calorias

Tigela salgada estilo cottage

5 min · 427 calorias

Lapskaus vegetariano com lentilhas

1 h 5 min · 523 calorias

Æggekage, omelete dinamarquesa com batatas

40 min · 526 calorias

Laxpudding, torta sueca de salmão e batata

1 h 10 min · 540 calorias

Bacalhau fresco assado com molho de ovos (äggsås)

40 min · 490 calorias

Gratinado de legumes de raiz com feijão-branco

1 h 15 min · 494 calorias

Bolinhos ingleses de salmão com ervilhas à menta

1 h · 583 calorias

Bacalhau fresco frito com molho de salsinha (persillesovs)

45 min · 563 calorias

Tofu quente com bacalhau no caldo de kombu (Yudofu)

30 min · 642 calorias

Iogurte grego com nozes e mirtilos

3 min · 318 calorias

Salmão assado com legumes de raiz

50 min · 571 calorias

Ärtsoppa, sopa sueca de ervilha seca (vegetal)

1 h 30 min · 477 calorias

Tacos à moda de Lyon

50 min · 1.440 calorias

Pão de Panini Caseiro

30 min · 237 calorias

Portokalopita (Bolo de Laranja Grego)

1 h 5 min · 876 calorias

Salada de Arroz

35 min · 700 calorias

Frita pied-noir

2 h 20 min · 242 calorias