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Iogurte grego com nozes e mirtilos

Iogurte grego com nozes e mirtilos

Uma tigela pequena e rica em proteína: iogurte grego espesso, nozes, mirtilos, linhaça e canela.

3 min
no total
4
pessoas
318
calorias por porção

Por porção

22 g
Proteínas
15 g
Carboidratos
18 g
Gorduras

Ingredientes

4
  • 800 g
    Especialidade láctea rica em proteínas
  • 60 g
    Miolo de noz
  • 240 g
    Mirtilo
  • 20 g
    Semente de linhaça
  • 4 pitada
    Canela em pó

Alérgenos

leite
Modo de preparoVeja as etapas em tamanho grande, uma de cada vez, com cronômetros.

Instruções

0/3

  1. Coloque o iogurte numa tigela.

  2. Quebre as nozes e espalhe por cima com os mirtilos e a linhaça.

  3. Finalize com uma pitada de canela.

Dicas do chef

  • •Pouco apetite? Dá para comer em duas vezes.
  • •Use iogurte grego coado ou skyr natural: é dele que vem a proteína.

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