Receitas contra a osteoporose

Cuidar dos ossos também pode ser uma delícia, com receitas que valorizam cálcio, vitamina D e proteínas e ficam de olho no sal. Experimente a Salada Caesar com Frango, com 35 g de proteína, ou o Macarrão com chili, com 2.281 g. São 2.281 receitas para variar o cardápio.

Fish pie (torta inglesa de peixe com purê)

1 h · 595 calorias

Bacalhau fresco assado com molho de ovos (äggsås)

40 min · 490 calorias

Sopa alemã de batata com salsicha

50 min · 522 calorias

Fårikål, ensopado norueguês de cordeiro com repolho

2 h 20 min · 535 calorias

Filmjölk com muesli caseiro

4 min · 359 calorias

Gratinado de peixe sueco (fiskgratäng)

55 min · 501 calorias

Ensopado alemão de lentilha (Linseneintopf)

1 h · 571 calorias

Omelete de espinafre e feta

9 min · 407 calorias

Panquecas proteicas de aveia

13 min · 400 calorias

Bolinhos ingleses de salmão com ervilhas à menta

1 h · 583 calorias

Batata assada com chili à inglesa (jacket potato)

1 h 30 min · 532 calorias

Salmão assado com legumes de raiz

50 min · 571 calorias

Yakisoba de camarão com legumes

30 min · 415 calorias

Tigela salgada estilo cottage

5 min · 427 calorias

Bacalhau fresco frito com molho de salsinha (persillesovs)

45 min · 563 calorias

Salmão assado com batatas ao endro

40 min · 525 calorias

Bolinhos de peixe noruegueses ao molho branco (fiskeboller)

50 min · 481 calorias

Mapo tofu caseiro (Mabo dofu)

25 min · 624 calorias

Salmão ao molho de azedinha

40 min · 592 calorias

Psari plaki, peixe assado à grega

55 min · 413 calorias

Iogurte grego com nozes e mirtilos

3 min · 318 calorias

Quiche sem massa de frango, espinafre e queijo branco

50 min · 364 calorias

Gratinado de legumes de raiz com feijão-branco

1 h 15 min · 494 calorias

Fricassê de frango norueguês (hønsefrikassé)

1 h · 562 calorias