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Receitas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Médio
Steak Frites: O Clássico Bife com Batata Frita
1159 kcal
60g
45 min
Médio
Pizza Margherita
730 kcal
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Médio
Pakora de Frango
550 kcal
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Yaki Udon de Porco e Shiitake
698 kcal
27g
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Médio
Mitarashi Kushi Dango
488 kcal
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Scones Salgados de Cheddar
479 kcal
15g
35 min
Fácil
Lassi de Açafrão
227 kcal
7g
15 min
Médio
Takoyaki de Polvo
441 kcal
20g
35 min
Fácil
Salteado de Vegetais com Tomilho e Grão-de-Bico
406 kcal
17g
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Fácil
Macarrão com Atum e Tomates Frescos
769 kcal
39g
35 min
Fácil
Salmão Grelhado na Chapa
598 kcal
52g
18 min
Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
64g
35 min
Fácil
Salada de Quinoa com Ervas Frescas
591 kcal
21g
35 min
Fácil
Tacos de Frango Irresistíveis
820 kcal
36g
35 min
Fácil
Purê de batatas à moda antiga
514 kcal
7g
40 min
Médio
Oi-sobagi (Kimchi de Pepino Recheado)
146 kcal
5g
40 min
Fácil
Bakaliaros (Bolinhos Doces Tradicionais)
654 kcal
14g
30 min
Fácil
Palitos de Massa Folhada com Queijo e Bacon Crocante
280 kcal
11g
30 min
Fácil
Curry de Ervilha com Leite de Coco
450 kcal
12g
40 min
Fácil
Banana ao Leite de Coco (Kluai Buat Chi)
361 kcal
3g
25 min
Fácil
Macarrão de Arroz com Porco e Pak Choi
568 kcal
28g
25 min
Médio
Macarrão de Arroz com Pato
1084 kcal
41g
35 min
Fácil
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Fácil
Frittata de Batata
428 kcal
17g
45 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis