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Espetinhos de Peixe com Especiarias do Oriente Médio
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Filé de Merluza à Meunière
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Vinagrete de Atum à Portuguesa
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Panquecas Crocantes de Legumes
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Tempurá de Camarão e Vegetais
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Salada de Mizuna com Gergelim
81 kcal
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Camarão à Guilho
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Camarões ao Mojo de Ajo
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Couve-Rábano Refogada ao Estilo Chinês
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Brócolis Tandoori
199 kcal
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Ovos Milenares com Gengibre e Shoyu
203 kcal
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15 min
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Tortillas Caseiras Crocantes
418 kcal
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Fácil
Escargots à Borgonhesa com Manteiga de Alho e Salsinha
728 kcal
38g
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Fácil
Salada de Cuscuz com Ervas e Vegetais Crocantes
572 kcal
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Fácil
Salada de Rúcula com Pinoli e Parmesão
210 kcal
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Fácil
Pêssegos ao Vinho Tinto com Especiarias
294 kcal
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Médio
Tacos de Lula ao Limão
587 kcal
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Crema Catalana Tradicional
304 kcal
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Fácil
Pizza Vegetariana de Legumes Crocantes
613 kcal
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Curry de Peixe
442 kcal
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Dorayaki de Miso
313 kcal
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Fácil
Beef Teriyaki de Frigideira
471 kcal
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Fácil
Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola
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Ovos Mimosa
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis