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Receitas japonesas mediterrâneas contra a osteoporose
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Agedashi Nasu (Berinjela Frita Japonesa)
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Mitarashi Dango
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Ramen de Cogumelos
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Unagidon
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Yaki Dofu
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Saba Sushi (Sushi de Cavalinha)
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Kashiwamochi
407 kcal
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Médio
Torrada de Camarão ao Estilo Japonês
592 kcal
26g
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Oden
371 kcal
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Soba Nabe de Frango e Shiitake
556 kcal
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Tofu Selado com Caqui
320 kcal
18g
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Médio
Sushi de Salmão e Pepino
880 kcal
32g
60 min
Médio
Chirashi Don
745 kcal
46g
50 min
Médio
Maki de Atum e Abacate
501 kcal
19g
60 min
Fácil
Macarrão Soba em Caldo Dashi com Tofu
483 kcal
28g
30 min
Médio
Buri Daikon
578 kcal
71g
65 min
Médio
Kushi Nabe de Frango e Camarão
524 kcal
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Médio
Salada de Tempurá de Camarão
336 kcal
15g
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Médio
Inari Sushi
1446 kcal
40g
70 min
Fácil
Peixe Grelhado com Miso
261 kcal
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25 min
Médio
Tsukune de Frango
317 kcal
28g
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Médio
Hamaguri Soba
514 kcal
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Médio
Yatsuhashi de Canela
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12g
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Médio
Sakura Ebi Tempura (Kakiage de Camarão)
567 kcal
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis