Receitas japonesas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1

A culinária japonesa ganha um toque mediterrâneo em pratos com proteína, fibras e pouco açúcar, pensados para porções menores. Experimente o Yakisoba de camarão com legumes, com 45 g de proteína, ou o Fugu Chiri, com 71 kcal. São 71 receitas para variar à mesa durante o tratamento, sempre com orientação do seu médico.

Kushi Nabe de Frango e Camarão

1 h · 530 calorias

Daikon em conserva à moda japonesa

8 h · 250 calorias

Arroz com natto

20 min · 779 calorias

Maki Sushi de Salmão e Abacate

1 h · 743 calorias

Oyakodon (Donburi de Frango e Ovo)

35 min · 494 calorias

Onigiri de Atum com Maionese e Umeboshi

35 min · 398 calorias

Salada de Macarrão Soba com Gergelim

25 min · 360 calorias

Soba de Frutos do Mar

35 min · 416 calorias

Miso Oden: O Cozido Japonês Reconfortante

1 h 20 min · 556 calorias

Natto Maki: O Tradicional Sushi de Soja Fermentada

1 h · 345 calorias

Ozoni: A Sopa Tradicional de Ano-Novo

35 min · 305 calorias

Soba com amêijoas

35 min · 554 calorias

Zaru Soba

25 min · 513 calorias

Sushi de Salmão e Pepino

1 h · 868 calorias

Ramen de Cogumelos

1 h · 555 calorias

Katsu de Legumes (Yasai no Katsu)

35 min · 519 calorias

Macarrão Soba em Caldo Dashi com Tofu

30 min · 460 calorias

Bento de Sushi de Salmão

1 h · 502 calorias

Sushi de caviar

1 h 5 min · 458 calorias

Gohan: O Autêntico Arroz Japonês

55 min · 529 calorias

Maki de Atum e Abacate

1 h · 500 calorias

Sushi de Salmão

1 h · 452 calorias

Sushi Mediterrâneo

55 min · 441 calorias

Ebi Fry (Camarão Empanado Japonês)

35 min · 438 calorias