Takoyaki de Polvo
35 min · 429 calorias
Receitas japonesas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1
71 receitas
A culinária japonesa ganha um toque mediterrâneo em pratos com proteína, fibras e pouco açúcar, pensados para porções menores. Experimente o Yakisoba de camarão com legumes, com 45 g de proteína, ou o Fugu Chiri, com 71 kcal. São 71 receitas para variar à mesa durante o tratamento, sempre com orientação do seu médico.
Takikomi Gohan de Frango e Shiitake
1 h 15 min · 473 calorias
Chirashi de Caranguejo
40 min · 467 calorias
Nigiri de Atum e Salmão
1 h 5 min · 409 calorias
Sushi de Ikura (Gunkanmaki)
1 h · 385 calorias
Hossomaki de Atum (Tekkamaki)
50 min · 780 calorias
Missoshiru reforçado com arroz e ovo (Gudakusan misoshiru)
35 min · 587 calorias
Salmão grelhado no sal com espinafre e arroz (Sake no shioyaki teishoku)
25 min · 471 calorias
Cavala-espanhola no sal com hijiki cozido (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)
40 min · 466 calorias
Abóbora cabotiá e frango cozidos (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 calorias
Café da manhã japonês com salmão grelhado
30 min · 478 calorias
Carapau grelhado no sal com berinjela marinada (Aji no shioyaki)
30 min · 494 calorias
Arroz com natto e ovo cozido mole
25 min · 410 calorias
Tigela de tofu dourado e edamame
40 min · 556 calorias
Hambúrguer de tofu com daikon ralado e ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 calorias
Tofu quente com bacalhau no caldo de kombu (Yudofu)
30 min · 642 calorias
Frango teriyaki com brócolis e salada de pepino (Tori no teriyaki)
25 min · 528 calorias
Panela japonesa sortida com final de arroz (Yosenabe)
45 min · 630 calorias
Cavala cozida no missô com vagem ao gergelim (Saba no misoni)
30 min · 523 calorias
Frango com raízes cozidas (Chikuzenni)
50 min · 576 calorias
Oniguiri de salmão com missoshiru
30 min · 422 calorias
Salmão no papel-alumínio com manteiga e ponzu (Sake no hoiruyaki)
35 min · 534 calorias
Tigela de frango e ovo com legumes (Oyakodon)
25 min · 525 calorias