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Receitas espanholas mediterrâneas anti-hipertensão
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Médio
Macarrão com Frango à Espanhola (Pasta con Pollo)
627 kcal
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Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
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Fácil
Pudim de Milho
414 kcal
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Médio
Arroz con Pollo
796 kcal
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Cheesecake San Sebastian
725 kcal
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Menestra de Verduras Tradicional
415 kcal
24g
75 min
Fácil
Pavê de Café Cremoso
537 kcal
14g
40 min
Médio
Lulas à Romana
415 kcal
25g
30 min
Médio
Buñuelos de Erva-doce e Canela
548 kcal
9g
40 min
Fácil
Gazpacho Tradicional
336 kcal
4g
25 min
Médio
Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
400 kcal
8g
25 min
Médio
Patê de Pato
414 kcal
14g
35 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
25 min
Médio
Caranguejo à Espanhola
522 kcal
51g
50 min
Médio
Bacalaitos (Bolinhos de Bacalhau Porto-riquenhos)
572 kcal
46g
35 min
Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Médio
Pinchos de Tortilla
577 kcal
15g
55 min
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
417 kcal
38g
25 min
Médio
Arroz Negro com Lula
707 kcal
41g
55 min
Fácil
Sopa de Tomate e Pão à Espanhola
312 kcal
6g
50 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Fácil
Pan Tumaca com Presunto Serrano
410 kcal
17g
15 min
Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
323 kcal
19g
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Fácil
Arroz de Legumes à Espanhola
445 kcal
8g
40 min
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fáceis
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Tempo de preparo
express
rápidas
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Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis