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Receitas espanholas mediterrâneas anti-hipertensão
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Fácil
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Fácil
Arroz Doce Cremoso
489 kcal
13g
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Menestra de Verduras Tradicional
415 kcal
24g
75 min
Médio
Fideuà de Frutos do Mar
727 kcal
51g
45 min
Fácil
Pan Tumaca com Presunto Serrano
410 kcal
17g
15 min
Fácil
Tostadas de Tomate
540 kcal
14g
15 min
Médio
Calçots com Molho Romesco Tradicional
903 kcal
16g
50 min
Fácil
Arroz de Legumes à Espanhola
445 kcal
8g
40 min
Médio
Lulas Recheadas à Espanhola (Calamares Rellenos)
580 kcal
51g
85 min
Médio
Merluza ao Molho Verde
446 kcal
41g
35 min
Fácil
Arroz à Cubana
667 kcal
15g
40 min
Médio
Torta de Maçã Espanhola (Tarta de Manzana)
420 kcal
9g
75 min
Fácil
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Fácil
Salada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Médio
Sopa de Marisco
514 kcal
53g
70 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
25 min
Fácil
Torta de Chocolate Espanhola
641 kcal
8g
40 min
Médio
Tarta de Membrillo
625 kcal
7g
90 min
Fácil
Biscoitos Espanhóis de Azeite (Galletas de Aceite)
639 kcal
8g
40 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Médio
Caranguejo à Espanhola
522 kcal
51g
50 min
Médio
Arroz à Valenciana
576 kcal
23g
50 min
Fácil
Mix de Castanhas Caramelizadas à Espanhola
658 kcal
12g
30 min
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis