Niskowęglowodanowe meksykańskie przepisy dostosowane do cukrzycy

Meksykańskie smaki możesz odkrywać także w daniach o umiarkowanej zawartości węglowodanów, z białkiem i błonnikiem w każdej porcji. Spróbuj Ceviche z krewetek (28 g białka) lub Chili Verde z Wieprzowiną (46 g białka). 40 przepisów pozwala Ci sięgnąć po różnorodne meksykańskie dania.

Meksykańskie tostadas z tuńczykiem

30 min · 19 g węglowodanów

Ziemniaki po meksykańsku

40 min · 33 g węglowodanów

Chili Verde z Wieprzowiną

1 h 55 min · 20 g węglowodanów

Ceviche z krewetek

50 min · 21 g węglowodanów

Elote: Meksykańska kukurydza z grilla

25 min · 37 g węglowodanów

Grillowany kaktus nopales

25 min · 9 g węglowodanów

Ryba z grilla

30 min · 9 g węglowodanów

Meksykańska zupa tortilla

1 h · 38 g węglowodanów

Tacos z krewetkami na plastrach jicamy

25 min · 10 g węglowodanów

Ryba pieczona

45 min · 9 g węglowodanów

Ceviche mieszane

40 min · 26 g węglowodanów

Żeberka wieprzowe z chili

1 h 50 min · 18 g węglowodanów

Sałatka z kaktusa (Ensalada de Nopales)

35 min · 13 g węglowodanów

Esquites – meksykańska smażona kukurydza

35 min · 38 g węglowodanów

Calabacitas (Meksykańska cukinia)

35 min · 20 g węglowodanów

Salsa z pieczonych warzyw z chipotle

25 min · 9 g węglowodanów

Krewetki z czosnkiem

25 min · 3 g węglowodanów

Chayote po meksykańsku

30 min · 9 g węglowodanów

Grillowane cebulki

20 min · 4 g węglowodanów

Aguachile z krewetkami

20 min · 18 g węglowodanów

Kurczak w żółtym mole (Mole Amarillo)

1 h 15 min · 18 g węglowodanów

Salsa Fresca

15 min · 7 g węglowodanów

Rajas Poblanas

35 min · 25 g węglowodanów

Pipían Verde

1 h 10 min · 20 g węglowodanów