Keto portugalskie przepisy dostosowane do niedoczynności tarczycy

Portugalska kuchnia to świeże ryby, owoce morza i aromaty z grilla. Spróbuj Mątwy z grilla po portugalsku (41 g białka) lub Camarão à Guilho (Krewetek w czosnku) (395 kcal). 21 przepisów pozwala Ci odkrywać portugalskie smaki w wersji keto, z uwzględnieniem źródeł jodu i selenu oraz ograniczeniem surowych produktów wolotwórczych.

Kurczak po portugalsku z kolorową papryką

40 min · 11 g węglowodanów

Cachaço de Porco – Tradycyjna karkówka po portugalsku

2 h 20 min · 3 g węglowodanów

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 5 g węglowodanów

Camarões à la Guilho

15 min · 2 g węglowodanów

Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)

20 min · 2 g węglowodanów

Dorada z grilla po portugalsku

30 min · 6 g węglowodanów

Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla

30 min · 6 g węglowodanów

Chanfana

3 h 20 min · 3 g węglowodanów

Wieprzowe Salpicão w czerwonym winie

1 h 5 min · 9 g węglowodanów

Mątwy z grilla po portugalsku

30 min · 3 g węglowodanów

Kurczak z grilla

1 h 5 min · 3 g węglowodanów

Kalmary faszerowane

1 h 30 min · 17 g węglowodanów

Tremoços (Marynowany łubin)

1 h 50 min · 19 g węglowodanów

Gulasz z koźliny

1 h 50 min · 11 g węglowodanów

Carne de vaca estufada

2 h 20 min · 15 g węglowodanów

Portugalska sałatka z ośmiornicy

1 h 15 min · 12 g węglowodanów

Soczysta pierś z kurczaka w sosie piwnym

40 min · 7 g węglowodanów

Portugalska pasta z sardynek

25 min · 4 g węglowodanów

Kurczak piri-piri

1 h 5 min · 3 g węglowodanów

Espetada maderyjska

35 min · 3 g węglowodanów

Queijo fresco ze świeżymi ziołami

10 min · 5 g węglowodanów