Pescetariske oppskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Pescetariske retter gjør det enkelt å sette fisk og sjømat på menyen når appetitten er mindre. Prøv Miks-ceviche med 39 g protein eller Sterk kinesisk fiskesuppe med 30 g protein. Her finner du 297 oppskrifter på under 45 minutter, med protein, fiber og moderat fett.

Frittata med eggehvite og grønnsaker

45 min · 428 kalorier

Yakisoba med reker og grønnsaker

30 min · 415 kalorier

Franske falafel

30 min · 529 kalorier

Sprøfritert calamari

25 min · 458 kalorier

Ristede kikerter med røkt paprika

45 min · 515 kalorier

Fullkornsroti

35 min · 547 kalorier

Fiskekaker med poteter og remulade

45 min · 501 kalorier

Plukkfisk

40 min · 499 kalorier

Ovnsbakt torsk med eggesaus

40 min · 490 kalorier

Torsk med knust nypotet og grønne grønnsaker

40 min · 498 kalorier

Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssaus og poteter

40 min · 512 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Sesampanert tunfisktataki

25 min · 407 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu

30 min · 333 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Italiensk tunfisktartar

20 min · 391 kalorier

Grillet sverdfisk

21 min · 396 kalorier

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier

Froskelår med hvitløk og persille

25 min · 383 kalorier

Italienske gratinerte reker

25 min · 387 kalorier

Linsetabbouleh

45 min · 419 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier