på under 45 min middelhavsinspirerte japanske Oppskrifter

Lag japanske middelhavsretter på kort tid. Kushi Dango med Mitarashi-saus og Chirashi med Krabbe kombinerer smaker og hurtighet. Disse 42 oppskriftene gir en unik kulinarisk opplevelse på under 45 minutter.

Enkel

Yakizakana (Saltgrillet makrell)

485 kcal

42g

30 min

Enkel

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Enkel

Grønnsakskatsu

522 kcal

15g

35 min

Enkel

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Enkel

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Enkel

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Middels

Miso-dorayaki

313 kcal

12g

30 min

Enkel

Matcha- og jordbærkanten

86 kcal

2g

15 min

Middels

Mitarashi Kushi Dango

488 kcal

8g

35 min

Enkel

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Enkel

Nasu Yaki: Miso-glasert aubergine

177 kcal

4g

40 min