Enkel
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
på under 45 min middelhavsinspirerte tilpasset diabetes Oppskrifter
754 oppskrifter
Enkel
Portugisisk kikertersalat
954 kcal
94g
35 min
Enkel
Portugisisk tomatsalat
125 kcal
1g
10 min
Enkel
Sopa de Cação
617 kcal
55g
35 min
Enkel
Tradisjonell lammeshashlik
654 kcal
48g
45 min
Enkel
Klassiske marinerte oliven
358 kcal
2g
20 min
Middels
Grillede artisjokker
254 kcal
8g
35 min
Enkel
Almejas a la Plancha
262 kcal
2g
25 min
Middels
Spanske friterte artisjokker
258 kcal
10g
35 min
Enkel
Almejas a la Marinera
313 kcal
3g
35 min
Middels
Bacalao al Pil-Pil
1148 kcal
126g
40 min
Enkel
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Enkel
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
379 kcal
35g
15 min
Enkel
Bocadillo med serranoskinke og tomat
412 kcal
20g
12 min
Enkel
Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)
382 kcal
35g
32 min
Enkel
Spansk mangold med kikerter
568 kcal
24g
40 min
Enkel
Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat
360 kcal
28g
15 min
Enkel
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Middels
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Enkel
Spanske hvitløksgulrøtter (Zanahorias aliñadas)
200 kcal
2g
30 min
Middels
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Enkel
Sprø serranoskinke-chips
89 kcal
11g
17 min
Enkel
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
347 kcal
43g
15 min
Enkel
Ensalada de Pollo
638 kcal
30g
45 min
Utforsk også
på under 45 min middelhavsinspirerte hjertevennlige Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte kolesterolsenkende Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte tilpasset nyresvikt Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte blodtrykksvennlige Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte anti-inflammatoriske Oppskrifter