Middels
Kakiage med grønnsaker og reker
281 kcal
15g
35 min
på under 45 min laktosefri japanske Oppskrifter
121 oppskrifter
Laktosefrie japanske oppskrifter kan lages raskt. Katsu Salat med Svinekjøtt (972 kcal) er perfekt for et solid måltid. Velg Koya Dofu Simret (129 kcal) eller Mame Gohan (304 kcal) for en tradisjonell vri på et blunk.
Enkel
Grønnsakskatsu
522 kcal
15g
35 min
Enkel
Hijiki no Nimono
170 kcal
9g
35 min
Middels
Tempura med scampi og grønnsaker
459 kcal
21g
40 min
Enkel
Oshinko – sprø syltet reddik
138 kcal
1g
25 min
Middels
Seafood Soba
427 kcal
28g
35 min
Enkel
Kylling- og grønnsaksnabe
496 kcal
47g
35 min
Enkel
Japansk silketofusalat
223 kcal
16g
15 min
Enkel
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Enkel
Mizunasalat med sesam
81 kcal
2g
15 min
Middels
Shiso-svøpt kylling
369 kcal
25g
35 min
Middels
Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
Enkel
Japansk sobasalat med sesamdressing
361 kcal
13g
25 min
Enkel
Mizu Yokan
133 kcal
3g
20 min
Middels
Onigirazu – sushisandwich
772 kcal
21g
40 min
Enkel
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Enkel
Yakizakana (Saltgrillet makrell)
485 kcal
42g
30 min
Enkel
Yasai Itame
136 kcal
3g
20 min
Enkel
Yakiniku
316 kcal
24g
20 min
Enkel
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Enkel
Spinat Goma-ae med sesamdressing
157 kcal
7g
20 min
Enkel
Wafu-salat
169 kcal
3g
15 min
Middels
Yatsuhashi med kanel
424 kcal
12g
40 min
Middels
Hjemmelaget chikuwa
315 kcal
46g
40 min