Middels
Yatsuhashi med kanel
424 kcal
12g
40 min
på under 45 min laktosefri japanske Oppskrifter
121 oppskrifter
Laktosefrie japanske oppskrifter kan lages raskt. Katsu Salat med Svinekjøtt (972 kcal) er perfekt for et solid måltid. Velg Koya Dofu Simret (129 kcal) eller Mame Gohan (304 kcal) for en tradisjonell vri på et blunk.
Enkel
Pannestekt biff-teriyaki
471 kcal
35g
25 min
Enkel
Hijiki no Nimono
170 kcal
9g
35 min
Enkel
Hiyayakko: Frisk silketofu med aromatiske toppinger
140 kcal
17g
10 min
Enkel
Soba-nabe med kylling og shiitake
556 kcal
49g
45 min
Enkel
Nasu Yaki: Miso-glasert aubergine
177 kcal
4g
40 min
Middels
Okonomiyaki med svinekjøtt
742 kcal
26g
35 min
Middels
Kamo Nanban
1108 kcal
58g
35 min
Enkel
Misosuppe med tang og silketofu
89 kcal
10g
20 min
Enkel
Yakitori-spyd
331 kcal
18g
35 min
Middels
Chirashi med krabbe
468 kcal
19g
40 min
Enkel
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Enkel
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Middels
Kushiage med svin og reker
885 kcal
39g
45 min
Middels
Kylling-tsukune
317 kcal
28g
35 min
Enkel
Yaki miso med ribbe og aubergine
649 kcal
12g
35 min
Middels
Chawanmushi
158 kcal
20g
35 min
Middels
Kushi katsu med svin og løk
838 kcal
42g
35 min
Enkel
Oshinko – sprø syltet reddik
138 kcal
1g
25 min
Enkel
Atsuage (Fritert tofu)
418 kcal
24g
35 min
Middels
Pork Katsu Sando
1272 kcal
50g
30 min
Middels
Takoyaki med blekksprut
441 kcal
20g
35 min
Enkel
Miso-glasert biff
382 kcal
42g
25 min
Enkel
Mame Gohan
304 kcal
7g
40 min