Panert fisk
25 min · 18 g karbohydrater
Raske keto oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte
225 oppskrifter
Når tiden er knapp, kan sjømat og egg gi raske måltider med smak og variasjon. Prøv Pannestekte kamskjell med 51 g protein eller Italiensk omelett med 35 g protein. Blant 225 ketooppskrifter finner du også ideer med jod- og selenkilder, uten mye rå kål eller soya.
Grillet dorade
30 min · 6 g karbohydrater
Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)
30 min · 6 g karbohydrater
Italiensk-inspirerte hardkokte egg
30 min · 8 g karbohydrater
Tom Yum-suppe med reker
30 min · 9 g karbohydrater
Italiensk omelett
25 min · 7 g karbohydrater
Fisk i hvit vin
25 min · 5 g karbohydrater
Grillet fisketikka
30 min · 10 g karbohydrater
Hvitløksreker
25 min · 1 g karbohydrater
Havabborfilet på italiensk vis
25 min · 9 g karbohydrater
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
15 min · 1 g karbohydrater
Pannestekte kamskjell
15 min · 3 g karbohydrater
Reker Salteado
25 min · 8 g karbohydrater
Makrell med Sitron
25 min · 4 g karbohydrater
Rød thai-curry med kylling
30 min · 14 g karbohydrater
Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)
30 min · 3 g karbohydrater
Vietnamesisk fiskesalat
25 min · 15 g karbohydrater
Pescadillas på ryggen
25 min · 1 g karbohydrater
Myntemarinerte sardiner
26 min · 2 g karbohydrater
Stekte ansjoser
30 min · 12 g karbohydrater
Klassisk sjøtunge meunière med brunet smør
25 min · 19 g karbohydrater
Makrell med salsa verde
30 min · 8 g karbohydrater
Cajun-reker i hvitløkssmør
25 min · 7 g karbohydrater
Mussler marinières
30 min · 18 g karbohydrater