Pescetariske japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Japanske retter byr på umami, sjømat og tofu i mange varianter. Prøv Yakisoba med reker og grønnsaker (45 g protein) eller Sashimi med tunfisk og laks (47 g protein). Her finner du 54 oppskrifter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker.

Soba med sjømat

35 min · 416 kalorier

Miso Oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Nattō Maki – sushi med fermenterte soyabønner

1 h · 345 kalorier

Soba med hjerteskjell

35 min · 554 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Sopp-ramen

1 h · 555 kalorier

Grønnsakskatsu

35 min · 519 kalorier

Sobanudler i dashi-kraft med tofu

30 min · 460 kalorier

Sushibento med laks

1 h · 502 kalorier

Sushi med kaviar

1 h 5 min · 458 kalorier

Maki med tunfisk og avokado

1 h · 500 kalorier

Gohan: Japansk hvit ris

55 min · 529 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Middelhavsinspirert sushi

55 min · 441 kalorier

Ebi Fry

35 min · 438 kalorier

Takoyaki med blekksprut

35 min · 429 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

1 h 5 min · 409 kalorier

Maki med tunfisk

50 min · 780 kalorier

Saltgrillet laks med ris og spinat

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrell med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og egg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier