Sjømat-nabe
40 min · 448 kalorier
Pescetariske japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
55 oppskrifter
Japanske retter byr på umami, sjømat og tofu i mange varianter. Prøv Yakisoba med reker og grønnsaker (45 g protein) eller Sashimi med tunfisk og laks (47 g protein). Her finner du 54 oppskrifter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker.
Hjemmelaget chikuwa
40 min · 317 kalorier
Sashimi med tunfisk og laks
20 min · 337 kalorier
Misogrillet fisk
25 min · 257 kalorier
Fugu Chiri (Japansk hot pot med kulefisk)
35 min · 366 kalorier
Yakisoba med reker og grønnsaker
30 min · 415 kalorier
Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)
30 min · 466 kalorier
Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)
30 min · 500 kalorier
Sesampanert tunfisktataki
25 min · 407 kalorier
Hjemmelaget nattō
1 h 30 min · 564 kalorier
Saba Shioyaki – Grillet makrell på japansk vis
35 min · 508 kalorier
Udon med sjømat
30 min · 340 kalorier
Yakizakana (Saltgrillet makrell)
30 min · 486 kalorier
Kakiage med grønnsaker og reker
35 min · 274 kalorier
Frisk edamamesalat med sesam og ingefær
20 min · 260 kalorier
Grillet blekksprut
25 min · 326 kalorier
Wakamesalat med tofu
15 min · 259 kalorier
Oden
2 h · 353 kalorier
Hiyayakko: Frisk silketofu med aromatiske toppinger
10 min · 135 kalorier
Japansk syltet daikon
8 h · 250 kalorier
Ris med natto
20 min · 779 kalorier
Maki med laks og avokado
1 h · 743 kalorier
Onigiri med tunfiskrøre og umeboshi
35 min · 398 kalorier
Japansk sobasalat med sesamdressing
25 min · 360 kalorier