Paleo spanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Spansk mat byr på sjømat med rene, fyldige smaker. Prøv saltbakte sjøkreps med 44 g protein eller grillet blekksprut med 33 g protein per porsjon. Her finner du 32 oppskrifter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker – for deg som spiser mindre under GLP-1-behandling.

Grillet blekksprut

25 min · 264 kalorier

Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med løk)

50 min · 299 kalorier

Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis

1 h 10 min · 413 kalorier

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 353 kalorier

Spansk blekksprutsalat

1 h 5 min · 373 kalorier

Grillede reker

15 min · 306 kalorier

Pescadillas på ryggen

25 min · 308 kalorier

Saltbakte sjøkreps

20 min · 296 kalorier

Sprø serranoskinke-chips

17 min · 89 kalorier

Spansk saltbakt havabbor

55 min · 151 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 379 kalorier

Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)

40 min · 469 kalorier

Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis

1 h · 477 kalorier

Spansk hvit bønnegryte med chorizo

1 h 45 min · 687 kalorier

Grillede sardiner

18 min · 555 kalorier

Patatas a la Riojana – spansk potetgryte

55 min · 482 kalorier

Sprøstekte spanske kyllingvinger

55 min · 613 kalorier

Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)

32 min · 361 kalorier

Pannestekt laks à la plancha

18 min · 598 kalorier

Kikertsalat med chorizo

25 min · 438 kalorier

Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor

1 h 5 min · 704 kalorier

Cazuela de mariscos – spansk sjømatgryte

55 min · 517 kalorier

Grillede muslinger

25 min · 360 kalorier

Lammepincho

45 min · 535 kalorier