Paleo hjertevennlige spanske oppskrifter

Spanske smaker setter grønnsaker, fisk og olivenolje i sentrum, med lite salt og mettet fett. Prøv grillede pimientos med 141 kcal eller Atún a la Plancha – lynstekt tunfisk med 35 g protein. 36 oppskrifter lar deg hente inspirasjon fra Spania uten å forlate kjøkkenet ditt.

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 379 kalorier

Spansk maissalat

15 min · 254 kalorier

Grillede pimientos

15 min · 143 kalorier

Grillede artisjokker

35 min · 254 kalorier

Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor

1 h 5 min · 704 kalorier

Spanske hvitløkssopp

25 min · 149 kalorier

Grillede grønnsaker

25 min · 220 kalorier

Spanske artisjokker med vinaigrette

55 min · 271 kalorier

Spanske poteter med røykt paprika

50 min · 323 kalorier

Bandeja de Verduras – Ovnsbakte grønnsaker med røkt paprika

1 h · 415 kalorier

Sprø serranoskinke-chips

17 min · 89 kalorier

Spansk hvitløksblomkål

35 min · 165 kalorier

Grillet blekksprut

25 min · 264 kalorier

Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)

40 min · 469 kalorier

Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis

1 h · 477 kalorier

Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis

1 h 10 min · 413 kalorier

Spanske tapas-spyd

15 min · 173 kalorier

Spansk grillet paprikasalat

1 h · 187 kalorier

Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)

32 min · 361 kalorier

Pannestekt laks à la plancha

18 min · 598 kalorier

Auberginekaviar

1 h · 190 kalorier

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 353 kalorier

Ensalada de Pimientos – Spansk paprikasalat

1 h · 323 kalorier

Spansk blekksprutsalat

1 h 5 min · 373 kalorier