Enkel
Tradisjonell bechamelsaus
219 kcal
6g
20 min
middelhavsinspirerte under 300 kcal Oppskrifter
476 oppskrifter
Middelhavsoppskrifter kan være lette og smakfulle. Med retter som Appelsinsalat med svarte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal), er det enkelt å kose seg uten å overskride 300 kcal.
Enkel
Hjemmelaget tomatsaus
163 kcal
3g
60 min
Enkel
Smørstekte snegler med hvitløkssmør og sopp
208 kcal
14g
25 min
Enkel
Kremet zucchinisuppe med smør
139 kcal
5g
40 min
Enkel
Frisk fruktsuppe med mynte
254 kcal
4g
25 min
Enkel
Gresskarsuppe med brunet smør
275 kcal
5g
60 min
Enkel
Tradisjonell sort tapenade
163 kcal
2g
15 min
Enkel
Provensalsk grønnsakstian
231 kcal
5g
85 min
Enkel
Klassisk fransk soppvelouté
265 kcal
9g
40 min
Enkel
Sesongens grønnsaksvelouté
276 kcal
5g
50 min
Enkel
Ovnsstekt sellerirot med smør og karve
119 kcal
2g
65 min
Enkel
Tysk eggepudding (Flan)
245 kcal
11g
60 min
Enkel
Kremet Gemüsepfanne
277 kcal
5g
45 min
Enkel
Smørdampet knutekål
156 kcal
4g
35 min
Enkel
Möhren und Erbsen – Tyske gulrøtter og erter
206 kcal
6g
45 min
Enkel
Klassisk tysk sennepssaus
216 kcal
4g
20 min
Enkel
Klassisk pepperrotsaus
156 kcal
4g
25 min
Enkel
Klassisk gresk baba ganoush
205 kcal
4g
60 min
Enkel
Cacik
218 kcal
4g
15 min
Enkel
Greske gulrøtter med spisskummen
122 kcal
2g
35 min
Enkel
Sellerirot på gresk vis
168 kcal
2g
20 min
Enkel
Gresk ovnsbakt blomkål
282 kcal
7g
45 min
Enkel
Lahanosalata – Gresk kålsalat
201 kcal
2g
20 min
Enkel
Melitzanosalata
187 kcal
2g
60 min