Middelhavsinspirerte oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavsinspirerte retter byr på gode smaker i porsjoner med protein, fiber og lite sukker. Prøv Sichuan-reker i wok med 32 g protein eller ovnsbakt laks med 32 g protein. Her finner du 571 oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Laksepudding

1 h 10 min · 540 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Rotgrønnsaksgrateng med hvite bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Japansk frokost med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Laks med syresaus

40 min · 592 kalorier

Vegetarlapskaus med linser

1 h 5 min · 523 kalorier

Grovbrød med kesam og agurk

5 min · 333 kalorier

Laksekaker med mynteerter (salmon fishcakes)

1 h · 583 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryte)

1 h · 571 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Havregrøt med blåbær

7 min · 328 kalorier

Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Fish pie (britisk fiskegrateng med potetmos)

1 h · 595 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Stekt torsk med persillesaus

45 min · 563 kalorier

Laks bakt i folie med smør og ponzu

35 min · 534 kalorier

Spätzlepanne med grønnsaker

45 min · 519 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier