Oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du oppskrifter med ingredienser som kan bidra med jod og selen, og tips om å begrense rå kål og soya. Prøv Kylling Parmesan med 858 kcal eller Krepskok fra Louisiana med 1467 kcal. 2 256 oppskrifter gir deg mye å velge mellom til både hverdag og helg.

Misosuppe med svinekjøtt og rotgrønnsaker (Tonjiru)

45 min · 519 kalorier

Kjøttkaker i brun saus med ertestuing

1 h · 615 kalorier

Grønnsaksuppe med comtébrød

50 min · 475 kalorier

Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 331 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Laks med syresaus

40 min · 592 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Kalkunstrimler med sjampinjong på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Tamagoyaki-frokost

28 min · 426 kalorier

Tysk storfegulasj med paprika og poteter (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Proteinrik pai uten bunn med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Koreanske hotteok

1 h 35 min · 565 kalorier

Wokket svin med grønnsaker og misosuppe (Yasai itame)

25 min · 501 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Nederlandsk julebrød

1 h 20 min · 760 kalorier

Koreansk riskakesuppe (tteokguk)

1 h 42 min · 625 kalorier

Chiagrøt med bringebær

5 min · 310 kalorier

Portugisiske rabanadas

35 min · 563 kalorier

Chicken tikka i ovn med ris og ovnsbakt blomkål

45 min · 484 kalorier