Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 29 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Små laksebiter med røkelaks og dill

15 min · 464 kalorier

Spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Banh Ngoc

1 h · 429 kalorier

Maisebrød med brunt smør

40 min · 454 kalorier

Tradisjonelle franske crêpes

35 min · 497 kalorier

Klassisk khichdi med ris og moong dal

50 min · 357 kalorier

Pokébolle med tunfisk

40 min · 463 kalorier

Torsk med urteskorpe og myntemoste erter

40 min · 420 kalorier

Posjerte egg på grov toast

9 min · 353 kalorier

Hjemmelagde bønner på toast

15 min · 386 kalorier

Lettere cottage pie med blomkål- og potetmos

1 h 10 min · 448 kalorier

Torsk med knust nypotet og grønne grønnsaker

40 min · 498 kalorier

Late kålruletter i panne (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 kalorier

Varm soba med mye fyll, uten tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Avokado og egg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Oyakodon, risbolle med kylling og egg

30 min · 499 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Svensk vegetarisk ertesuppe med knekkebrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Grønnsaksuppe med comtébrød

50 min · 475 kalorier

Salt yoghurtbolle med egg

11 min · 392 kalorier

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 411 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier