Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 29 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Yam woon sen

25 min · 335 kalorier

Bhindi Masala

45 min · 222 kalorier

Mini-tacos med biff og lime

35 min · 490 kalorier

Smaksrike linser med spisskummen

45 min · 310 kalorier

Portugisisk eggpudding

1 h 20 min · 470 kalorier

Tradisjonell grillet kefta

30 min · 491 kalorier

Ferske vårruller med reker

50 min · 233 kalorier

Krydrede peanøtter med spisskummen og paprika

15 min · 369 kalorier

Kremet parmesanpolenta

30 min · 460 kalorier

Som Tum med gulrot

20 min · 289 kalorier

Snitter med kremet ferskost og urter

15 min · 478 kalorier

Sandesh med kardemomme og safran

35 min · 317 kalorier

Nam tok moo

35 min · 406 kalorier

Gresk-inspirert olivenris

35 min · 445 kalorier

Frisk fruktterte

1 h 5 min · 446 kalorier

Kinesiske sennepsreker

23 min · 237 kalorier

Klassisk Cobb-salat

35 min · 487 kalorier

Klassiske vannbakkels med vaniljekrem

1 h 15 min · 364 kalorier

Bulgurpilaff med paprika

40 min · 437 kalorier

Tradisjonell marokkansk harira med lam og belgfrukter

1 h 40 min · 357 kalorier

Dhansak med grønnsaker

1 h 5 min · 321 kalorier

Tocinillo de cielo

1 h · 339 kalorier

Grønnsaksbulgur i maghreb-stil

50 min · 487 kalorier

Gang kiew wan gai

35 min · 440 kalorier