Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 29 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Rotgrønnsaksgrateng med hvite bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Marinert kylling med søtsure grønnsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Ovnsbakt torsk med eggesaus

40 min · 490 kalorier

Avokado og egg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Oyakodon, risbolle med kylling og egg

30 min · 499 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Ovnsbakt laks med dillpoteter og yoghurtsaus

40 min · 468 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Svensk vegetarisk ertesuppe med knekkebrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 334 kalorier

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 331 kalorier

Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 466 kalorier

Grønnsaksuppe med comtébrød

50 min · 475 kalorier

Salt yoghurtbolle med egg

11 min · 392 kalorier

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 411 kalorier

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 318 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Proteinrik pai uten bunn med kylling og spinat

50 min · 364 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Knekkebrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Tamagoyaki-frokost

28 min · 426 kalorier

Squash- og potetgrateng med skinke

1 h · 483 kalorier

Chiagrøt med bringebær

5 min · 310 kalorier