Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 29 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Linsesuppe med røkt bacon

1 h 5 min · 447 kalorier

Krydret linsedal

40 min · 329 kalorier

Klassisk dal methi

1 h · 327 kalorier

Ichigo Daifuku

35 min · 337 kalorier

Fylt aubergine med lam og ristede pinjekjerner

1 h 5 min · 443 kalorier

Ovnsbakte rotgrønnsaker

1 h 5 min · 365 kalorier

Karamelliserte epler

35 min · 339 kalorier

Pad woon sen

30 min · 487 kalorier

Kremet soppstuing på tysk vis med bacon

35 min · 326 kalorier

Bondebønner med hvitløk og sitron

25 min · 272 kalorier

Kardemomme- og safranrabri

1 h 10 min · 268 kalorier

Bananchips

25 min · 223 kalorier

Fargerik grønnsaksquinoa

35 min · 338 kalorier

Klassisk Jordbærpavlova

2 h · 356 kalorier

Miks-ceviche

40 min · 290 kalorier

Bhindi Masala

45 min · 222 kalorier

Smaksrike linser med spisskummen

45 min · 310 kalorier

Sprø, krydrede løkringer med smak av Midtøsten

35 min · 251 kalorier

Mini-tacos med biff og lime

35 min · 490 kalorier

Grønn papayasalat (Som Tum)

25 min · 190 kalorier

Portugisisk eggpudding

1 h 20 min · 470 kalorier

Gresk-inspirert bresert julesalat

55 min · 228 kalorier

Bandeja de Verduras – Ovnsbakte grønnsaker med røkt paprika

1 h · 415 kalorier

Chonggak-kimchi (Koreansk hestehale-reddik)

55 min · 265 kalorier