Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Matcha-iskrem-mochi

55 min · 445 kalorier

Klassisk soppsaus

35 min · 218 kalorier

Pigghå i marinade

30 min · 377 kalorier

Vietnamesisk ristebiff

30 min · 342 kalorier

Calabacitas med Mais

35 min · 387 kalorier

Stekt fisk

30 min · 489 kalorier

Yukgaejang

2 h · 410 kalorier

Dampet fisk med ingefær og soya

27 min · 482 kalorier

Klassisk vaniljesaus (Crème Anglaise)

25 min · 263 kalorier

Dulce de Leche

2 h 5 min · 405 kalorier

Myntebulgur

25 min · 306 kalorier

Julekubbe – Tronco de Navidad

57 min · 467 kalorier

Sesongens grønnsaksvelouté

50 min · 286 kalorier

Reker i kokosmelk

25 min · 428 kalorier

Masoor Dal

50 min · 322 kalorier

Fylte blåskjell med krydret ris

1 h 5 min · 444 kalorier

Grillede grønnsaker

25 min · 220 kalorier

Nam prik pao (thailandsk chilijam)

1 h · 478 kalorier

Vietnamesisk banandessert

35 min · 463 kalorier

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med biff

1 h · 176 kalorier

Gratinert deviled crab

45 min · 336 kalorier

Reker med ananas

25 min · 379 kalorier

Mango lassi

10 min · 293 kalorier

Reker med cashewnøtter

30 min · 345 kalorier