Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Sopp Fricassee

35 min · 298 kalorier

Biff i betelblader

50 min · 418 kalorier

Patpat (Koreansk bønneterte)

1 h 20 min · 339 kalorier

Baingan Bharta

1 h · 198 kalorier

Queijo Fresco med urter

10 min · 449 kalorier

Bhindi do pyaza

45 min · 205 kalorier

Frisk fruktterte

1 h · 445 kalorier

Nộm hoa chuối (Bananblomstsalat)

55 min · 295 kalorier

Thai-inspirert tartar av dorade

20 min · 180 kalorier

Leche Frita

35 min · 348 kalorier

Kylling i kokosmelk

35 min · 487 kalorier

Gulerothalwa

1 h 10 min · 367 kalorier

Kremet aspargesbønner

35 min · 218 kalorier

Frisk appelsinsalat med kanel

15 min · 132 kalorier

Kaeng Som – Thailands sur-sterke curry

40 min · 327 kalorier

Dum Aloo

1 h 5 min · 492 kalorier

Potetfrittata

45 min · 428 kalorier

Biff med sjalottløk

30 min · 376 kalorier

Middelhavsinspirert sushi

55 min · 441 kalorier

Paneer Tikka

35 min · 457 kalorier

Fiskefry fra Chennai

30 min · 407 kalorier

Patatas Bravas

1 h · 498 kalorier

Appelsinsalat med svarte oliven

15 min · 255 kalorier

Frittata med asparges

30 min · 270 kalorier