Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Kinesisk mangosalat

20 min · 192 kalorier

Kofta av storfekjøtt

30 min · 426 kalorier

Grønnsakssauté med timian og kikerter

30 min · 260 kalorier

Oste-quesadillas

20 min · 416 kalorier

Assorterte kanapeer

30 min · 423 kalorier

Elote: Meksikansk grillet mais

25 min · 415 kalorier

Urtebulgur

35 min · 467 kalorier

Sterk kinesisk fiskesuppe

35 min · 317 kalorier

Kofta med grønnsaker og paneer

1 h 30 min · 384 kalorier

Sauteert biff med sopp og rødvin

25 min · 341 kalorier

Saftig sitruskake

1 h · 465 kalorier

Franske bondebønner med sprøstekt bacon

35 min · 329 kalorier

Oden

2 h · 353 kalorier

Klassisk ovnsbakt svinekam

1 h 15 min · 436 kalorier

Spansk blekksprutsalat

1 h 5 min · 373 kalorier

Roti Gluay (Thailandske bananpannekaker)

30 min · 493 kalorier

Italiensk brødpudding med marsala

1 h 5 min · 360 kalorier

Tandoori-kyllingspyd

32 min · 342 kalorier

Greske squashkaker

45 min · 401 kalorier

Safranlassi

15 min · 233 kalorier

Methi Thepla

35 min · 322 kalorier

Kebda Mchermla

30 min · 333 kalorier

Indisk kheer med safran

1 h · 384 kalorier

Kremet og røkt maissuppe

40 min · 436 kalorier