Lette oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du 793 lette oppskrifter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Ovnsbakt torskeloin med sitron- og persillelokk med 793 g protein. Oppskriftene begrenser rå goitrogene ingredienser som kål og soya.

Spanske tapas-spyd

15 min · 173 kalorier

Maakouda: Sprø og krydrede potetkaker

45 min · 410 kalorier

Pesto alla Trapanese

25 min · 387 kalorier

Masala papad

20 min · 210 kalorier

Maispannekaker

30 min · 350 kalorier

Banankake med mascarpone og marsala

1 h · 496 kalorier

Gresk byggsalat

40 min · 481 kalorier

Portugisisk epleterte

55 min · 309 kalorier

Pannestekte kjempereker i soyasaus

25 min · 235 kalorier

Caprese-salat

15 min · 303 kalorier

Yudofu

25 min · 171 kalorier

Saag Aloo

45 min · 242 kalorier

Gai Pad Pongali

25 min · 402 kalorier

Peras al vino – Rødvinskokte pærer

1 h · 435 kalorier

Iskrem med rosevann

35 min · 372 kalorier

Spansk eggekrem

25 min · 326 kalorier

Patatas a la Riojana – spansk potetgryte

55 min · 482 kalorier

Yakizakana (Saltgrillet makrell)

30 min · 486 kalorier

Mangopudding

35 min · 278 kalorier

Kalvescaloppine med hvitvin

25 min · 378 kalorier

Piperies me Feta (Gresk fylt paprika)

40 min · 434 kalorier

Mascarponekake

55 min · 419 kalorier

Tunfisktartar

20 min · 426 kalorier

Vegansk chili

1 h 5 min · 396 kalorier