Lavkarbo blodtrykksvennlige spanske oppskrifter

Spanske smaker kan fint få plass i et lavkarbokosthold, med lite salt og grønnsaker som aubergine og artisjokk. Prøv spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo) med 382 kcal eller mero al horno – spansk ovnsbakt havabbor med 706 kcal. Her finner du 93 oppskrifter å velge mellom.

Fylte piquillo-paprika

1 h · 33 g karbohydrater

Pigghå i marinade

30 min · 32 g karbohydrater

Spanske fylte auberginer

1 h 10 min · 27 g karbohydrater

Sopp med hvitløk

25 min · 4 g karbohydrater

Tradisjonell Gazpacho

25 min · 21 g karbohydrater

Sardiner i escabeche

35 min · 22 g karbohydrater

Spanske artisjokker med vinaigrette

55 min · 7 g karbohydrater

Spanske poteter med røykt paprika

50 min · 36 g karbohydrater

Spansk tortilla med spinat

55 min · 25 g karbohydrater

Farinata med rosmarin

30 min · 35 g karbohydrater

Tarta de almendra – spansk mandelkake

55 min · 38 g karbohydrater

Tradisjonell spansk flan

1 h 15 min · 48 g karbohydrater

Spansk hvitløksblomkål

35 min · 3 g karbohydrater

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 2 g karbohydrater

Crema Catalana

30 min · 43 g karbohydrater

Turrón-is

35 min · 36 g karbohydrater

Spansk squashflan

1 h · 6 g karbohydrater

Estofado de Cordero – Spansk lammegryte

1 h 55 min · 18 g karbohydrater

Spansk hvitløksbrød

20 min · 15 g karbohydrater

Gratinerte kråkeboller (Erizos de Mar)

55 min · 16 g karbohydrater

Lysing på romersk vis

25 min · 18 g karbohydrater

Sprø sesamkjeks

27 min · 29 g karbohydrater

Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis

1 h 10 min · 26 g karbohydrater

Spansk maissalat

15 min · 26 g karbohydrater