Lavkarbo blodtrykksvennlige spanske oppskrifter

Spanske smaker kan fint få plass i et lavkarbokosthold, med lite salt og grønnsaker som aubergine og artisjokk. Prøv spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo) med 382 kcal eller mero al horno – spansk ovnsbakt havabbor med 706 kcal. Her finner du 93 oppskrifter å velge mellom.

Tarta de Santiago

55 min · 41 g karbohydrater

Spanske friterte artisjokker

35 min · 30 g karbohydrater

Fritert aubergine med sirup

30 min · 33 g karbohydrater

Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)

40 min · 30 g karbohydrater

Pisto Manchego

1 h 10 min · 19 g karbohydrater

Langtidsstekt svineragu (Cerdo)

1 h 50 min · 13 g karbohydrater

Grillede sardiner

16 min · 2 g karbohydrater

Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis

1 h · 2 g karbohydrater

Grillede sardiner

18 min · 1 g karbohydrater

Spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo)

32 min · 7 g karbohydrater

Grillede pimientos

15 min · 12 g karbohydrater

Grillede artisjokker

35 min · 13 g karbohydrater

Klassiske spanske albondigas

1 h 5 min · 32 g karbohydrater

Spansk tortilla med mangold

50 min · 17 g karbohydrater

Fylte squash

1 h 30 min · 14 g karbohydrater

Mero al Horno – Spansk ovnsbakt havabbor

1 h 5 min · 41 g karbohydrater

Spanske brente nøtter

30 min · 47 g karbohydrater

Pinchos med spansk tortilla

55 min · 39 g karbohydrater

Lammepincho

45 min · 6 g karbohydrater

Ensalada de Pimientos – Spansk paprikasalat

1 h · 11 g karbohydrater

Fritos de Pimiento – friterte fylte paprika

50 min · 28 g karbohydrater

Almendras garrapiñadas – Spanske brente mandler

25 min · 37 g karbohydrater

Grillede grønnsaker

25 min · 11 g karbohydrater

Patatas Bravas

1 h · 39 g karbohydrater