Lavkarbo blodtrykksvennlige spanske oppskrifter

Spanske smaker kan fint få plass i et lavkarbokosthold, med lite salt og grønnsaker som aubergine og artisjokk. Prøv spanske kyllingspyd (Brochetas de Pollo) med 382 kcal eller mero al horno – spansk ovnsbakt havabbor med 706 kcal. Her finner du 93 oppskrifter å velge mellom.

Sprøstekte spanske kyllingvinger

55 min · 2 g karbohydrater

Spansk grillet paprikasalat

1 h · 8 g karbohydrater

Sei i Mandel saus

35 min · 11 g karbohydrater

Lysing à la Koskera

35 min · 12 g karbohydrater

Klassisk spansk sangría

15 min · 19 g karbohydrater

Storfekjøttgryte

2 h 30 min · 37 g karbohydrater

Spansk eggekrem

25 min · 42 g karbohydrater

Panert fisk

25 min · 18 g karbohydrater

Sopa de Tomate – Spansk tomatsuppe med brød

50 min · 37 g karbohydrater

Spansk squashtortilla

40 min · 5 g karbohydrater

Pannestekt laks à la plancha

18 min · 2 g karbohydrater

Nudelsuppe

50 min · 44 g karbohydrater

Auberginekaviar

1 h · 6 g karbohydrater

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 1 g karbohydrater

Kjøtt i tomatsaus

1 h 50 min · 21 g karbohydrater

Spansk blekksprutsalat

1 h 5 min · 23 g karbohydrater

Kyllingsalat

45 min · 20 g karbohydrater

Ensaladilla Rusa

45 min · 35 g karbohydrater

Spanske hvitløkssopp

25 min · 4 g karbohydrater

Pescadillas på ryggen

25 min · 1 g karbohydrater

Fritert blekksprut

30 min · 31 g karbohydrater

Sjøkrabbe på spansk vis

50 min · 11 g karbohydrater

Grillede reker

15 min · 1 g karbohydrater

Fylte paprika-ruller

1 h 15 min · 33 g karbohydrater